PILATES MAT

Pilates minder ve mat üzerinde bünyeldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin kolaylıkla deprem edebilmesi ciğerin abat bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek kıç ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklar